1、燕麦： 燕麦是一种营养价值很高的食品，特别是对现在的上班族来说，是理想的减肥食品。据中国医学科学院卫生研究所综合分析，中国裸

      一、七分饱，节制的三分用来积聚活力 美国威斯康辛大学发表的一篇关于饮食与寿命的报告颇为引人关注。报告中表示在实验过程中，两组

1、多喝绿豆汤 绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。也是夏季必备的消暑佳品，绿豆中含有丰富维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，

人体新陈代谢率影响着身材体重，也许你总会抱怨，为什么人家不管吃多少都不会胖，其原因多数取决于新陈代谢。健康饮食减肥方法可促进新陈代谢，那怎样健康饮食减肥方法?营养学专家将教

夏天到了,衣衫一件件减少，你是不是也在为你满身的赘肉感到苦恼不已呢?不用担心，现在的减肥方法数不胜数，一定有适合你的减肥方法。不过在选择减肥方法时一定要小心，下面的饮食减肥法不健康

芒果减肥茶 做法： 芒果500克，绿茶适量。芒果去果蒂，连皮切片，以水煎煮20分钟，加入绿茶炮

有很多女性朋友产后，不注意饮食，也不注意适当运动，最后导致产后体重直线式上升，致使体态臃肿，身材走样。那么产后该怎么减肥呢?在这里给大家介绍一些产后减肥食谱吧! 希望通过这

现在已经是夏天了，你是否担心自己的身材问题了呢?现在头等大事就是快速减肥甩掉肥肉，穿上漂亮的衣裙。饮食瘦身是很多人的瘦身秘诀。生活中有很多减肥食物，你又知道多少?下面就来告

清肠排毒美容养颜减肥饮食方法真的有吗？如果真的有相信女性朋友一定十分想了解，想要减肥又不想脸上黯然无光?想要面色红润，又不希望腰上长出恼人的赘肉?想要瘦身，又管不住自己那张

现在已经是盛夏了，相信很多爱美的女孩子一定想要完美的身材，当然她们想找到更好的更健康的减肥方法，每天瘦一斤的快速健康减肥法是什么样的呢？下面就让我们一起去了解一下吧。

现在的减肥方法很多，尤其是选择饮食减肥方法，更是一种流行的方式，不同的食物，在减肥的效果上，也都是有做不同的帮助，那对豆浆减肥法是不错之选，不仅对滋补身体营养有帮助，而且在

1.少吃多餐： 少吃多餐主要是想在下一餐饥饿来临之前，先补一些食物，这样再吃时不会吃的太多，减少总能量的摄入。

1、脂肪和蛋白质搭配食用 肉类：鸡肉、鱼肉、精牛肉、瘦猪肉、白鸭肉、兔肉、海鲜里的贝类等。 油类：植物油

都说夏天是最佳的减肥时期，因为夏季气温高，人们容易出汗，但高温也成为了胖姑娘们的心头痛——清凉靓丽的衣物不敢穿，为了遮住肚腩和粗腿包得严严实实分外炎热。所以，很多女孩子会在

您在为迟迟不下的体重而烦恼吗?您知道为什么那么辛苦的运动却得不到想得到的效果吗?今天小编就向您介绍5个影响您减肥效果的饮食误区! 1. 不吃早餐

经历了春节假期，大部分人都和家人朋友经历了几天的大吃大喝，如果不能及时把人体外部环境和内部环境的毒素及时排除体外，对健康的危害会越来越大。所以，我们可以通过合理的饮食，尽可

一、多选择全麦食物 吃惯了精细米面，那么正好趁着要减肥就多选择全麦食物吧，它们能让你不饿肚子就瘦。全麦食物有很多种类，比如糙米、燕麦等，全麦食

随着肥胖给人体带来的危害越来越大，加上大家的健康观念提升，使得很多肥胖的朋友们开始减肥。而饮食减肥就是大家常用的减肥方法之一，不过大家应该清楚，饮食方法不当会对身体有危害。

想要减肥又控制不了食欲，这是大多数女性最纠结的难题。其实，只要你选对食物，越吃越瘦就不再是梦!下面给你推荐9种健康减肥食品，让你轻松吃出苗条好身材!

中医认为肥胖病多为本虚标实之症。本虚：以气虚为主，若兼阴阳失调，可有阳虚或气阴虚，病在脾、肾、肝、胆及心、肺，临床以脾肾气虚为主，肝胆疏泄失调亦可见。标实：以膏脂、痰浊为主，常兼有

春节各种吃喝，节后减肥，排毒是首要任务。下面的三天减肥食谱能帮助你快速排毒减肥，赶紧看看吧。 3天减肥食谱 快速排毒

饮食减肥要遵循一定的规则，不然你再怎么节食减肥也是没有用，以下这七条规则，助你推开减肥成功的大门，赶快学学吧。 规则一：早餐一定要吃

健康的减肥方法一般是运动和饮食控制两手抓，每日的运动量一定要达到能够帮助消耗人体的脂肪，而饮食控制上除了要控制住每日的热量之外还要注意补充上人体每日所需的营养元素，否则在减

室温20-25℃下浸泡12小时就可以让大豆充分吸水，再延长泡豆时间并不会获得更好的效果。

减肥这个词对于很多人来说简直就是梦魇，因为很多人做梦的时候也都是想要减肥的，但是醒来却因为自己的意志力薄弱，所以减肥计划经常会被搁浅。在哦很多人减肥的时候，有很多东西是不敢

1、戒掉 指出，有毒食物具有一个征兆，当你开始学习拒绝它的时候，会有一小段的时间感到痛苦难熬，就是典型的头痛杀手。 想在短时间完全戒掉嗜咖啡的习惯，或逐渐减少摄取份量，可以依照自己

一、正确适量的饮食 提升饮食观念 大部分肥胖人 群都有吃快食的习惯。不但吃得快、吃得多，还吃

粥是很多人最喜爱的选择，粥在喝的时候，对身体蛋白质、维生素补充都是有着很好的帮助，而且粥含有粗纤维也是比较多，长期吃粥对身体调理也是有着一些帮助，那喝粥对胃的保养也是非常不

随着我们医学技术的不断进步，我们对于一些疾病的治疗方法已经比较全面了。茶饮是一种很有疗效的减肥方法，而且查在我们的生活中是一种比较消食的饮品，我们适当的喝一些红茶对我们的减

节食减肥因为其简单方便容易操作的特性而被很多肥胖人士所喜欢被接受。但是不当的节食减肥对人体的危害可是不能小觑的!健康的减肥才是硬道理,所以小编今天要跟大家分享7种能够令体重