减肥的好食物有哪些？

之所以会肥胖，就是因为身体的脂肪消耗不出去，身体内的糖类太多，并且新陈代谢功能收到阻碍，所以导致肥胖。如果想要通过食物来减肥的话，就要注意自己的饮食，不要摄入太多的脂肪和糖，低纤维并且营养丰富的食物，这样的食物一般是蔬菜和水果，豆类还有牛奶。最为常见的蔬菜就是芹菜、豆芽、冬瓜、萝卜、香菇、金针菇、魔芋等食物，水果包括葡萄柚、苹果、橡胶、番茄、菠萝、奇异果等水果;另外夏季的时候注意西瓜和凉饮类的东西，西瓜可以减肥，但是适量的吃西瓜才可以减肥，凉饮要喝低热量的。