有氧健身
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有氧运动的主要特点就是有耐性，运动了五分钟以后，还不会有特别的疲倦感的运动，而且运动的强度比较低，氧气含量充足，富有一定的韵律性。有......[查看详情]
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有氧健身操可以让你非常轻松地燃烧脂肪，不需要其他的激烈运动。有氧操增加肺活量，从而促进你体内血红细胞的新陈代谢，提高你的耐力，并且减......[查看详情]
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人到了中老年的时候，健身就显得十分重要了，有氧健身操是一个非常不错的选择。但是中老年有氧健身操的种类有哪些呢？养生专家通过下......[查看详情]
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健身舞蹈的好处不仅仅是减肥，还可以锻炼你的肺活量，能让你最科学的进行脂肪消耗的运动，并且这项健身运动比较平缓，能让全身一起活动并且快......[查看详情]
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中老年人做有氧健身舞对于身体来说是有很多的好处。你可以进行1-5分钟的工间操，广播操等不等成为健身健美运动，真正有效的健美操说的是有......[查看详情]
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有氧健身操可以锻炼肢体的协调性和灵活性，主要具有减肥瘦身和塑造形体美的作用，因此深受爱美人士的喜爱。而这种健身操的动作步骤一般比较简......[查看详情]
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