有氧健身舞蹈的作用？

最近同事都去健身中心学跳有氧健身舞，说是可以减肥也能锻炼心脾，但是之前我从来没接触过这项健身运动，真的有那么好吗？

健身舞蹈的好处不仅仅是减肥，还可以锻炼你的肺活量，能让你最科学的进行脂肪消耗的运动，并且这项健身运动比较平缓，能让全身一起活动并且快速的把氧运输到身体各部位，让你整个人都得以放松。特别适合不经常运动的工作白领，对精神上的舒缓以及心情引导都有很大的作用。长期坚持锻炼，不但可以保持好的身材，肺活量也会相比较之前有个很大的提高，但是对于新手特别建议的是，一定不要急于求成，循序渐进效果最佳。