钙含量丰富的食物有哪些？

最近表弟晚上总是又抽筋的现象，听人说是因为身体缺钙导致的，请问身体缺钙的话应该吃什么食物帮助补钙呢？

钙含量丰富的食物有很多，比如平时吃的鱼虾中就有很丰富的钙质，所以平时可以经常吃一些鱼和虾来帮助补充身体中的钙元素，另外平时也可以多吃一些豆制品，豆制品中含有丰富的蛋白质和钙质，所以平时可以多吃一些豆制品来帮助补充身体中的钙元素，这样对孩子总是抽筋的症状也会有好处，除此之外还可以多喝牛奶，牛奶中也含有丰富的钙元素，能很好的补充身体中的钙质。