保养嗓子可以胖胖大海、金银花、菊花等泡水喝，可以对嗓子起到保护作用，甚至还可以起到清肺热的效果。
1、胖大海：具有一定的药用价值，当出现咽喉部肿痛现象时，可以选择使用胖大海泡水喝，从而起到利咽喉以及解毒的效果。
2、金银花：也是一种中药材，在泡水喝的时候可以起到清热解毒的作用，有利于咽喉部的炎症去除。
3、菊花：当嗓子出现损伤之后，也可以利用菊花泡水喝，可以缓解咽喉部的肿痛，甚至还可以起到清热解毒的作用。
除了以上的方法，还需要注意，如果自身嗓子的情况相对比较严重时，只需要及时到医院做检查，然后在医师指导下给予针对性的治疗。
吃蔬菜的确是一种很有效的好方法，这种方法在中医中也有很多记载，但并不是所有的蔬菜都有效，而且不同蔬菜的摄取，对治疗效果的帮助也是很大的，吃一些寒性的蔬菜和水分丰
变声歌唱是一种比较复杂对嗓子要求比较高的一种唱法。这都是对嗓子的伤害和要求比较高的。如果是后期护理不好的话是会引起嗓子出现变声甚至是出现一些沙哑的情况发生。所以
保养嗓子最好的办法就是平时注意多喝水，还需要远离辛辣刺激的食物，作为老师平时可以随身带一些润喉片，在课间可以吃一片，缓解嗓子的不适，还需要注意保持口腔的清洁，平
嗓子疼可能是上火引起的，在选择水果的时候，不要选择一些热性的水果，如荔枝、桂圆等，可以多吃一些性平和水分较多的水果，苹果、鸭梨都是不错的选择，如果是因为上火而引
平时可以多吃一些对嗓子有好处的食物，银耳，在吃的时候，可以先把银耳泡软，剥开后撕成条状，再用开水烫一下，放到凉水里反复冲洗，在里面加点醋凉拌，每天吃两次，两天后
保养嗓子的方法有很多，有很多茶都可以帮助润喉。首先，可以用胖大海来泡水喝，胖大海是专门用于润喉止咳、润肺的中药材，当出现咽喉不适时，可以口含胖大海，或者直接用胖
