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高血脂吃什么好降血脂

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

高血脂患者通常可以通过饮食调理来辅助降低血脂水平。合理的饮食搭配能够对血脂的控制起到积极作用。

1.增加膳食纤维摄入:膳食纤维有助于降低血液中的胆固醇水平,可以通过食用燕麦、全麦面包、豆类和蔬菜等食物来增加膳食纤维的摄入。

2.选择健康的脂肪:不饱和脂肪酸如橄榄油、鱼油和坚果中的脂肪对降低血脂有益,而饱和脂肪和反式脂肪则应限制摄入。

3.控制碳水化合物摄入:减少精制碳水化合物的摄入,如白面包、白米饭和含糖饮料,转而选择全谷物和低糖食品。

高血脂患者在日常饮食中应注意均衡营养,避免高脂、高糖食物,同时定期进行体检,监测血脂水平。如果血脂持续偏高,应及时就医,遵循医嘱进行药物治疗和生活方式的调整。

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