大便特别硬可能是便秘、饮食不当或水分摄入不足等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食因素：饮食中纤维素摄入不足，如蔬菜和水果吃得少，可能导致大便干硬。增加膳食纤维的摄入，如食用全麦面包、燕麦片等，有助于缓解便秘。
2.水分摄入不足：身体缺水会导致大便变硬，难以排出。每天至少需要摄入2000毫升的水分，以保持肠道润滑，促进大便的顺畅排出。
3.药物副作用：某些药物如止痛药、抗抑郁药等可能引起便秘。在医生指导下，可以考虑更换药物或调整剂量，同时增加水分和纤维的摄入。
除以上原因外，还可能与生活习惯、情绪压力等因素有关。建议保持规律的作息，适当运动，减少精神压力。如症状持续，应及时就医，遵医嘱用药。