阴虚的食补方法

1、肝肾阴虚吃什么食物

肝肾阴虚是目前常见的一种疾病，患有肝肾阴虚的人可以吃一些滋肾补肝的食物，我们经常见的食物有小麦，糯米，牛肉，鸭肉，鸡蛋等，每天可以在主食摄入些这些食物，一些蔬菜对于肝肾阴虚也有非常好的帮助的，比如韭菜，大白菜这类蔬菜，常吃的话可以补肝补肾，如果要见效更快的话建议可以买一点中药来熬制，如今的中药对于肝肾阴虚的治疗还是比较明显的。

2、阴虚怎么补

阴虚患者最有有效的治疗方法还是食补，食补的话可以吃一些滋阴的食物，比如可以吃一些营养丰富的海产食物，如甲鱼，鱼刺等，平时吃的主食可以多吃点小麦，糯米，黑木耳等，蔬菜可以吃韭菜，花菜等，正确的食补阴虚就会慢慢的好起来，阴虚患者还需注意平时应该不要吃辛辣油炸的食物，一些比较油腻的肉类不要吃，比如羊肉，牛肉等肉类。

3、补阴虚的中药

补阴虚的中药材料比较常见的有，枸杞子，女贞子，五味子等，这些重要材料对于治疗阴虚有非常好的帮助，一些单独熬制的重要材料对于阴虚患者也能提供非常大的帮助，如沙参，玉竹，麦冬等，不过一般去购买的时候应该听中医的嘱咐，不要擅自购买自己熬制，因为中药将有的药量把握，如果药量没有把握好就有可能适得其反，所以购买药材还需要听中医的。

4、枸杞补阴虚还是阳虚

如果枸杞是单独的泡水喝的话那么就补肾阴虚的，单独泡枸杞喝具有补肾，解决腰痛头晕等症状，当然枸杞也是可以补阳虚的，只是需要配合一定的中药药材才能使其能够有更好的效果，枸杞对于补身体体虚有很好的作用，但是我们不能盲目的去吃，枸杞每天的使用量不能超过100g，往往许多人认为是吃越多越好，这其实是错误的，应该适量的吃才是最好。

5、健脑补肾丸补阴虚还是补阳虚

健脑补肾丸阴虚与阳虚都可以补，它的主要功效就是补肾与健脑，能够安神大脑，对于一些失眠的患者也有很高的作用，如果单独的用健脑补肾丸来补体虚的话那么这是远远不够的，平时还需要从食补并且配合一些重要来补充的，健脑补肾丸外感与实热患者不建议服用，而且在服用的时候不要喝茶，这样不利于身体的吸收，平时还应该多多进行体育锻炼增强免疫力。

参考文献