促进睡眠
问
答
养成早睡的习惯,在睡觉前用热一点的水泡脚,时间在15到20分钟左右。这样可以缓解白天工作的劳累。然后再喝一杯纯牛奶,大家都知道牛奶有......[查看详情]
问
答
缓解失眠有非常好的小方法,在烦躁的时候不容易入睡的时候可以选择喝一杯白糖水,他可以在体内生成大量的血清素,可以帮助抑制大脑皮层。同时要......[查看详情]
问
答
有些食物能够起到一定的安眠安神作用,一般都是含有色氨酸等氨基酸类物质食品,比如牛奶、小米以及全麦面包等。如果有失眠症状,在睡前可以饮......[查看详情]
问
答
促进睡眠最好的选择当然是牛奶了,牛奶里面有两种促进睡眠的营养物质,睡觉之前喝牛奶可以保证有一个良好的睡眠质量。饮食调理不是你忽然吃什......[查看详情]
问
答
泡脚是可以起到很好的促进睡眠的作用的,很多朋友都用过这个方法,效果也是非常好的,平时大家在睡前也可以泡一泡热水,热水可以更好的促进身......[查看详情]
问
答
睡眠不好是和很多因素有关系的,睡眠不好可能是和生活压力,饮食习惯,环境,精神等都是有关系的,睡眠不好的人平常要注意饮食,改善不良的生活......[查看详情]