失眠一般是环境因素、精神因素、年龄因素等。
1、环境因素:如果室内的环境比较慢热,可能也会影响到睡眠的质量,要注意开窗通风,可以呼吸新鲜的空气进行调理。
2、精神因素:如果精神压力比较大,长时间处在高压的环境当中,也会产生失眠,要注意放松心情。
3、年龄因素:但随着年龄增大以后容易出现更年期激素水平影响,以后也会产生失眠,可以使用热水泡脚,提高睡眠。
除了以上原因也有可能是神经衰弱,需要到医院做检查。
失眠一般是环境因素、精神因素、年龄因素等。
1、环境因素:如果室内的环境比较慢热,可能也会影响到睡眠的质量,要注意开窗通风,可以呼吸新鲜的空气进行调理。
2、精神因素:如果精神压力比较大,长时间处在高压的环境当中,也会产生失眠,要注意放松心情。
3、年龄因素:但随着年龄增大以后容易出现更年期激素水平影响,以后也会产生失眠,可以使用热水泡脚,提高睡眠。
除了以上原因也有可能是神经衰弱,需要到医院做检查。
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