失眠的原因是什么

1、失眠的原因

失眠产生的原因有很多，有的人是白天的心事比较多，所以晚上难以入睡，有的是由于身体的生理原因，如果是身体难受或者是不适的话都会失眠的，如果在晚上睡觉之前还喝了咖啡的话，这样会提神醒脑，更加不会瞌睡，生活作息不规律，也会颠倒生物钟的，或者是最近的心情差，神经紧张，也容易失眠，如果是周围的环境比较吵杂，难以平复心情，然后也没有睡觉的感觉，这也会失眠的。

2、经常失眠怎么办

如果是经常感觉到失眠，难以入睡的话，可以使用一些偏方来治疗，睡觉的时候在枕头旁边放上生姜，这样可以催着入眠，也可以用猪心和蜂蜜，把猪心弄熟之后把蜂蜜加上，然后把它吃了，又可以是用山楂核炒焦，加入白糖然后食用，不过是胃酸的人不要吃，还可以是用鸡蛋、枸杞和红枣，放在一起煮一煮，然后睡觉之前服用，也可以治疗失眠，也可以试着换个方向睡觉。

3、失眠如何调理

首先，如果失眠的话一定要保持心情舒畅，不要压抑，心理压力一定要解决，保持乐观的态度，创造一个规律的生活节奏，在睡觉之前最好是泡个热水澡或者是喝杯牛奶，只要长期的坚持下去，一定会改善的，睡觉的时候可以自我调节，自我安慰，做一些动作来使人变得轻松，然后慢慢的入睡，还可以限制白天的睡眠时间，这样白天劳累了晚上就会很容易入睡。

4、失眠的自我疗法

当出现失眠的症状时，自己可以调节过来最好是自己调节，尽量少吃一些药物来治疗，平时可以针灸或者是用手指来按摩，或是老人常用的刮痧或者是拔罐，效果都是很不错的，药物治疗是有副作用的，所以自己保持乐观，不要产生焦虑和忧郁的心情，在平时的生活中学习一些经络的按摩法，自己在家里就可以治疗失眠，饮食治疗也是可以的，效果也不错。

5、失眠吃什么药

人们到了一定的年纪，就会失眠，睡觉的时候就会出现各种各样的问题导致难以入睡，一些人会选择自我疗法，但是这个时间比较长久，不能短期快速的治疗，而且需要长期持续的坚持下来，如果是想在短时间内看到疗效的话，最好是选择一些药物来治疗，可以选择龙胆泻肝丸，归脾汤，这些都得按照自己的身体不同来选择，睡前不要吃刺激性的或者是生冷的食物。

参考文献