腰椎间盘突出怎样锻炼
腰椎间盘突出怎样锻炼
病情描述:
医生回答:
腰椎间盘突出患者在锻炼时需遵循适度、渐进的原则。首先,保持良好的姿势,避免长时间保持同一姿势。其次,进行腰部核心肌肉锻炼,如平板支撑、桥式等,以增强腰部肌肉的支撑力。此外,可以尝试温和的有氧运动,如慢跑、游泳或骑自行车,以促进血液循环,缓解疼痛。在锻炼过程中,注意避免剧烈运动或重复弯腰、扭腰的动作,以免加重病情。如有任何不适,应立即停止锻炼并寻求专业医生的建议。
推荐文章
- 文 右肋骨下方隐隐疼痛挂什么科
- 文 右手手腕关节处无故疼痛是怎么回事
- 文 盆骨疼是什么原因
- 文 手肘关节疼痛的原因和治疗方法
- 文 膝盖胀痛是什么原因
- 文 腰和胯骨疼是什么原因
- 文 骨皮质断裂一个月能好吗
- 文 骨嗜酸性肉芽肿能治愈吗
- 文 骨折线略模糊能走了吗
- 文 脊柱关节病能治彻底吗