请问哪些食物含有蛋白量比较高呢？我是一名十七岁的女孩长得又黑又瘦，医生说我是蛋白质缺乏，让我多吃一些含有蛋白质的食物。
大众养生网小编解答：
含有高蛋白的食物有很多，主要分为以下几类，您可以根据自己的实际情况来购买食用。一、豆制品，豆制品是植物中蛋白质含量最丰富的一种，不管是黄豆绿豆还是青豆，还是豆浆豆奶或者豆腐，蛋白质含量都非常丰富。其次，肉类，特别是瘦肉中的蛋白质含量也非常高。没事的时候可以多吃些瘦肉或者瘦肉丝。三、海产品，主要以虾类为主，另外海参、乌鱼等富含蛋白质。
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