怎样减肥是最快最有效不吃药也是不反弹的啊？

有效的减肥方法是运动减肥，现在比较流行的就是进行有氧运动，比如瑜伽运动，或者是跑步，还有就是肚皮舞，这种运动对于腰部赘肉的效果是非常明显的，早上起床后就可以进行晨跑，等到下午五点多的时候就可以进行瑜伽运动了，比较舒缓，每次运动的时间要保持一个小时，坚持一个月就能很好的减肥，在运动的时候要控制好不能吃零食。