用什么方法去减肥效果最好而且不反弹？

最好的减肥方法就是运动和节食的相互配合，平时多做运动，多做有氧运动，比如每天进行一小时的跑步，以及进行长时间的游泳等运动帮助减肥，减少体内多余的脂肪和热量，以及平时的饮食，要尽量以清淡为主，尤其是不要吃油腻的肥肉，以及高热量的巧克力、薯片等零食，多吃蔬菜水果。