一直是不好觉怎么办呢？

最近这几天总是睡不好觉，老是会做梦，并且只要有人吵，就感觉整个人也睡不着，现在还没有治疗过，请问睡不好觉应该怎么办呢？

失眠是一种非常常见的心理生理上面的障碍，主观上的表现就是平时的时候表现出身心疲惫，而引起市民最明显的一个原因就是平时的，压力过大或者是情绪紧张，表现出来的一种症状之一，可以很明显地影响到人的精神状态，降低生活工作的效率，长期下去会引起恶性的循环，平时的时候可以做一个温水浴或者是足疗来进行缓解释放压力，还可以通过食物来调节大脑的功能。