哪些食物属于粗粮呢？

粗粮的种类有很多，最常见的小麦和糯米都是属于粗粮，粗粮中含有丰富的维生素和微量元素，可以帮助很好的补充身体中的微量元素，保持身体的机能，另外，我们平时吃的红豆和糯米等都是粗粮，含有丰富的膳食纤维，可以很好的预防心血管疾病和血管硬化等症状，所以老人平时可以多吃一些粗粮，除此之外，还需要注意的是，胃不好的人要适当的吃一些，否则会引起胃不消化等症状。