便秘如何治疗好一些？

我这几天便秘的情况有一些严重，已经有三天的时间没有大便了，而且感觉小腹的位置很胀，便秘的情况应该是怎么治疗啊？

如果便秘的情况比较严重现在建议是使用一些缓泻药进行缓解自己的便秘的情况，以免造成大便的越来越干燥的情况，因为大便如果长时间在肠道当中的话其中的水分会被肠道所吸收，加重便秘的情况，平时的时候要注意多吃一些可以帮助排便的食物，每天早上起来之后应该是空腹喝一杯柠檬蜂蜜水，每天吃一根香蕉的话对于缓解便秘也是有帮助的，适当的吃一些坚果。