哺乳期怎样减肥，需要注意什么？

哺乳期一般不提倡减肥，因为减肥会导致乳汁分泌减少，影响孩子正常喂养。如果想减肥，等哺乳期过后再采取措施。平时可以多做一些有效的有氧运动，如爬山、游泳、骑车、长跑等，可以燃烧脂肪，消耗多余的能量。为了保证孩子的营养，饮食中还是要多补充营养，多吃高蛋白食物，如牛肉，猪腿肉，羊肉，排骨，豆制品等。平时要多休息，避免做重体力劳动或剧烈运动。如果还在月子期，不要进行性生活。