浑身没劲的人,平时要注意个人的生活习惯,保证充足的睡眠,早睡早起,注意劳逸结合,适当锻炼身体,保持良好乐观的心态,有助于缓解身心压力,提高身体素质,增强免疫力。也要注意日常生活中的饮食,饮食上,要注意多吃含蛋白质的食物,补充足量的热量,还要注意维生素的摄取,多吃水果和蔬菜。要控制脂肪的摄入量,保证三餐饮食营养合理。
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