炎炎夏日即将登场，天气越来越炎热，随着一声声惊雷，雨水也逐渐增多了起来。气候上说，小满已过，预示着潮湿，闷热的夏季马上来临，此时，大自然阳光充实，植被茂盛，整个天地呈现出“小满”状态，俗话说，小满养生，健康一夏，在这个时候如果能够注意养生，调节好身体，让气血也能“小满”一下呢。
小满养生之“祛湿”
湿气是整个夏天最大的特点，所以夏季养生一般就要讲究除热祛湿。湿气对身体的危害非常大，人们怕寒，其实更怕湿，一旦体内沾上了湿气，恐怕就没那么容易清除掉了。暑热之气最容易与湿邪一起侵犯身体。在小满到来的时候，湿邪往往已经在人体潜伏，使人陷入湿气的困扰。所以这个时候多吃些去湿热的食物如：赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜等，效果很好。
小满养生之“下火”
夏天容易烦躁，脾胃不好(当然胃口也不好)，心情郁闷，心火盛行，也就是人们常说的现象——易怒。此时要注意保持良好的心情，以免情绪出现大的波动。反而伤及自身的健康。所以这个时候多吃一些营养丰富的炖汤，可以加入一些去火的佳品——西洋参，多吃一些比较苦的青菜，都有比较好的下火作用，比如苦瓜。
小满养生之“调质”
小满正是在五月下旬左右，此时气温升高，雨水增多，细菌容易滋生，同时下雨之后气温也容易下降，引发不适。所以这个季节也是皮肤病高发的季节，比如湿疹，皮炎，脚气等等。中医认为，皮肤病的发生是与潮湿高温的天气有很多关系。因此这个季节要特别注意预防皮肤病，增强身体免疫力。要特别注意自身的卫生，多喝绿豆汤，凉茶，多吃水果。
小满养生之“补养”
夏季在补养的过程中一定要注意清补，不能像冬天那样温补热补。中医注重的就是阴阳互补，所以夏季在补益的过程中要注意吃一些性味寒凉的食物或酸性食品，尽量不要吃辛辣温补的食物。不过也不吃过量的冷饮，以免脾胃受损。
