吃盐太多的危害有哪些?

作者:xiaona  时间:2019-02-13 15:31:24  来源: 大众养生网

食盐是我们日常生活中必不可少的调味品,是严重含有钠离子,对人身体健康是非常重要的,但是有些人平时吃盐比较重,有些人吃盐比较清淡,吃盐重的人往往认为炒菜的时候放很多的盐,这样吃起来比较有味道,其实盐吃多了对身体健康并没有好处,反而会影响身体健康,平时一定要少吃盐。

吃盐太多的危害有哪些?

吃盐太多的危害有哪些?

惹头疼

很多人都曾有这样的经验,吃了一顿丰盛的浓味大餐之后,就容易发生头疼。最新研究让受试者分别食用高盐、中盐、低盐的饮食各30天。结果发现,每天吃8克盐的人比吃4克盐的人头痛的次数多1/3以上。无论具体吃哪种食物,只要吃盐的量多,都会有同样的反应。这项研究确认,多吃盐可能与头痛密切相关。

吃盐太多的危害有哪些?

增水肿

在平时的生活中,你可能你经常会发现,有一些比较肥胖的人,脚到下午的时候就会肿起来,脚上的鞋子会变的紧绷,这就是因为体内的盐分过高,对于高血压等一些病患来说,这种现象会更加明显,那么,为了不出现水肿情况,平时就应该注意控制盐的食用量。

易感冒

盐吃多了之后会导致呼吸道受到影响,本来细胞的抗病能力下降,导致人的免疫力降低。另外盐吃多了之后人的口水分泌液会减少,口腔里面的有效物质叫做溶菌酶的,也会大量的减少,导致人体更加容易感染各种病毒。

吃盐太多的危害有哪些?

害嗓子

你可以回忆一下,当你大量的吃一些咸味的东西,比如烧烤或者瓜子之类的食物,吃过之后就会非常想要喝水。这是因为过多的盐使得我们的咽喉粘液增加,人感觉十分口渴。咽喉的粘液如果长期受到破坏的话,就很有可能导致咽喉疾病。

损皮肤

如果盐吃的多,人的皮肤就会暗黄、没有光彩,并且还有可能会长出雀斑。如果吃盐多的同时,你还常常吃动物性的脂肪和蛋白质,那么你的肝脏功能可能也会受到影响。所以不管你是不是爱美人,为了身体的健康都应该少吃盐。

促胃癌

吃太多盐,增加胃癌风险。每日摄取超过10克以上的盐,伤害胃黏膜,导致胃发炎,长期下来罹患胃癌的风险性上升三四倍。流行病学调查表明,盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。也就是说,饮食清淡少盐是有利于预防胃癌的因素。

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