筋拉伤怎么办恢复快

作者:zhangqing  时间:2019-01-21 21:20:39  来源: 大众养生网

筋拉伤是一种常见的软组织损伤,一般可以通过冰敷、热敷、抬高患肢的方法快速恢复,建议在医生的指导下进行。

1、冰敷:在拉伤发生后的前24小时-48小时内,可以用冰袋或冰块包裹在毛巾中,每次敷在患处15分钟-20分钟,每天3次-4次。冰敷有助于减轻疼痛、肿胀和炎症,促进血管收缩,减少出血和组织损伤。

2、热敷:在拉伤发生后的48小时后,可以使用热敷来促进血液循环和组织修复。热敷可以使用热水袋、热毛巾或热水浸泡等方式进行,每次敷在患处10分钟-15分钟,每天2次-3次。

3、抬高患肢:将受伤的肢体抬高,有助于减轻肿胀和炎症,促进血液回流和淋巴引流。可以使用枕头或垫子来抬高患肢,尽量保持患处高于心脏位置。

患者应避免过度活动和负重,适当休息和保护受伤部位,避免再次受伤。

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