减肥平台期是指减肥到一定程度时候,体能为了防止能量耗尽,会抑制能量继续消耗,达到调节机体平衡效果,但是每位患者体质不同,减肥平台期维持时间也不同,大部分患者会持续15~30天左右,部分患者可能时间会更长。
在减肥平台期,应避免过度节食,以免造成营养,缺乏出现身体不适症状,可以多吃新鲜水果和蔬菜,能够补充身体维生素,还能够促进肠道蠕动,增加身体新陈代谢。
在日常生活中,也可适当增加体育锻炼,比如跑步、跳绳等有氧运动,能够消耗身体热量,达到减肥效果。
减肥平台期是指减肥到一定程度时候,体能为了防止能量耗尽,会抑制能量继续消耗,达到调节机体平衡效果,但是每位患者体质不同,减肥平台期维持时间也不同,大部分患者会持续15~30天左右,部分患者可能时间会更长。
在减肥平台期,应避免过度节食,以免造成营养,缺乏出现身体不适症状,可以多吃新鲜水果和蔬菜,能够补充身体维生素,还能够促进肠道蠕动,增加身体新陈代谢。
在日常生活中,也可适当增加体育锻炼,比如跑步、跳绳等有氧运动,能够消耗身体热量,达到减肥效果。
曾经看清你问#这段时间我一直都想要减肥,但是坚持了一段时间没有效果,然后听身边的朋友说,吃点益生菌粉能够帮助减肥,这种说法是真的吗?大众养生网小编解答:益生菌粉
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