太阳穴疼痛的缓解方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。其次，减少压力，可以通过冥想、瑜伽等方式放松身心。此外，适量饮水，保持水分平衡，有助于缓解头痛。
2.物理治疗
可以尝试冷敷或热敷太阳穴，根据个人舒适度选择。冷敷有助于收缩血管，减少炎症反应；热敷则有助于放松肌肉，缓解紧张。同时，轻柔按摩太阳穴区域，可以促进血液循环，减轻疼痛。
3.药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用药物如布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林等缓解疼痛。这些药物通常用于缓解轻度至中度的疼痛，但需注意不要超过推荐剂量，避免长期或过量使用。
日常生活中，应注意避免过度用眼和长时间保持同一姿势，定期进行眼部和颈部的放松运动。若疼痛持续不缓解，应及时就医，排除其他潜在的健康问题。