心跳快通常是由于多种因素引起的，可能包括情绪紧张、过度劳累、咖啡因摄入过多等。为了缓解心跳过快，可以尝试以下方法：
1.放松身心：深呼吸练习有助于放松身体和心灵，减少焦虑和紧张感，从而降低心率。
2.适量运动：定期进行有氧运动，如散步、慢跑或游泳，可以增强心脏功能，提高心率的调节能力。
3.饮食调整：减少咖啡因和酒精的摄入，避免高糖和高脂肪食物，有助于维持稳定的心率。
在日常生活中，应注意保持规律的作息，避免过度的精神压力。如果心跳过快的症状持续存在或伴有胸痛、呼吸困难等不适，应及时就医检查，以排除潜在的健康问题。