大众养生网

小孩睡前喝牛奶好吗

2024-08-15 11:26:222579人阅读

问题描述:(女 ,9)小孩睡前喝牛奶好吗

医生回答(1)

叶春风主任医师

南昌大学第二附属医院儿内科

小孩睡前喝牛奶是一个有益的习惯。首先,牛奶富含钙质,有助于小孩骨骼的生长发育。其次,牛奶中的色氨酸可以帮助小孩更好地入睡,提高睡眠质量。此外,牛奶还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,有助于小孩的身体健康。然而,需要注意的是,睡前喝牛奶不宜过量,以免增加肠胃负担。同时,对于乳糖不耐受的小孩,可以选择其他替代品,如豆浆等。总的来说,适量地在睡前给小孩喝牛奶,对他们的身体健康和睡眠质量都有积极的影响。
2024-08-15

推荐文章

推荐问答