晚上喝酸奶好吗

1、睡前喝酸奶会胖吗

睡前喝酸奶是不会发胖的。很多女性朋友们担心在睡前吃东西会引发长胖。但是酸奶是属于低热量的食物，而且酸奶中含有的营养成分能够快速被身体所吸收，会快速排出体内的脂肪，让脂肪不在体内堆积。而且酸奶汇中含有的有益菌、钙、蛋白质等等人体中所需的营养成分，能够更好帮助人体的肠胃的蠕动，从而帮助减肥。所以睡前喝酸奶是不会长胖的。

2、酸奶什么时候喝最减肥

酸奶一般在饭后的半小时到两个小时之间饮用，减肥的效果是最佳的，因为这个时候饮用，能够减少酸奶对肠胃的刺激，也能够让酸奶在胃中慢慢的吸收，消化。所以在这段时间喝酸奶，不仅能够起到减少身体的脂肪，还能够让营养成分得到更好的吸收。有助于加快肠胃的蠕动，加快新陈代谢，排出体内的脂肪和垃圾。所以建议大家在饭后喝酸奶。

3、一岁的宝宝可以喝酸奶吗

由于一岁的宝宝的消化功能不及成人的。所以我们建议尽量不要给宝宝喝酸奶，而且因为酸奶一般是需要在冷冻下储存的，宝宝不适合喝太生冷的东西。 但是如果肠胃不是很好的宝宝们，我们建议可以适量给宝宝们喝一些，因为酸奶具有很好的促进肠胃的蠕动，加快新陈代谢的作用。酸奶中的乳酸杆菌能够抑制肠道内的大肠杆菌，对于便秘会起到一定的帮助的。

4、晚上睡觉前喝牛奶好吗

晚上睡觉前喝牛奶是可以的。因为牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质以及多种维生素、矿物质，对于人体来说是非常有益出的。在晚上饮用牛奶一般不要超过250ml，因为晚上是睡觉的时间，如果饮用过量，会造成人体无法吸收，从而让加重肠胃的负担。由于牛奶中含有多种人体所需的元素，在晚上适量喝一些热牛奶也能够有效帮助睡眠的。

5、月经期间可以喝酸奶吗

月经期间不建议喝酸奶。虽然酸奶是我们生活中经常饮用的一种乳制品，对于我们的身体会带来一定的保健作用，但是女性们在月经期身体会比较虚弱，在月经的期间，不适合吃辛辣刺激的食物，也不能喝过多冷冻的食物，会加重女性们的身体负担，从而出现更严重的经痛的，所以我们建议女性朋友们在月经期间，少喝一些酸奶，应该多吃一些补血的食物。

参考文献