骑自行车

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骑自行车能够锻炼身体的哪里呢？

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骑自行车需要用脚蹬脚踏板才能使自行车前进，所以很明显，骑自行车可以锻炼腿部肌肉，因为脚踏板需要借助大腿的力量。这是表面上的表现，实际上......[查看详情]

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骑自行车可以减肥。可以试试有氧骑车，它是以中速骑行，一般连续骑行半小时左右，注意在骑行过程中要深呼吸，深呼吸对心肺功能有改善作用，所以......[查看详情]

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骑自行车是一项有氧运动，如果能长期的坚持是会达到减肥的目的，还可以让身材更加的匀称，所以从这个角度看，骑自行车是会把肚子上的肉减掉一部......[查看详情]

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骑自行车对于瘦腿是有着一定的效果和功效的，但是同时要注意在骑车的时候，要保持好以下几个要点来帮助瘦腿，首先是要注意在骑车的时候，尽量把......[查看详情]

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在骑自行车的时候，我们都是用腿用力，时间久了，就会觉得腿发酸，这就是脂肪在燃烧，所以骑自行车可以起到瘦腿的作用。但是要注意，骑车的时......[查看详情]

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骑自行车是一种有氧运动，一般情况下，有氧运动是指身体以有氧代谢为主的代谢活动，能够持续较长时间，具有一定的耐力，还能帮助运动者提高心肺......[查看详情]