戒烟的方法

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想要戒烟有什么好方法吗

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1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与......[查看详情]

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用替代品取代烟草改变一种习惯，要循序渐进地，不能一下子隔断，很多采用完全隔断法戒烟的人，往往都会失败，而且复吸时，比之前还要厉害得多......[查看详情]

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胡萝卜肉质根富含蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素及钾、钙、磷等。每100g鲜重含胡萝卜素1.67～12.1mg，比番茄高5～7倍，食用后......[查看详情]

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戒烟前，要做好充分的心理准备，逐步控制吸烟量。计划一盒烟抽几天，一天抽几支。不找任何超出预期的理由，将香烟交给家人保管。第二，控制吸......[查看详情]

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谈到吸烟，它对健康危害很大。戒烟最重要的是要有恒心和坚定的意志力，运用一些巧妙的方法就能彻底戒掉烟瘾。用零食代替吸烟，可以常备一些小......[查看详情]

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首先想要戒烟的人要增强自己的身体素质，在身体素质得到提升的时候意志力也会得到提升，而戒烟过程中最重要的一个因素就是持之以恒，接下来就......[查看详情]