放松,打开心之枷锁

作者:夏天  时间:2014-07-27 11:31:30  来源: 赫芬顿邮报

一提到度假,实在会引起太多美好联想,不是吗?躺在沙滩上无所事事的慵懒时光;沐浴着夕阳的余晖,惬意徜徉的傍晚;情节流畅、回味悠长,如同醇酒一样令你陶醉的小说。假期里,你有大把可自由支配的时间,你大可玩个天翻地覆日月无光。

然而,现实无情地打碎了这种美梦。真正的假期总不及预想中那么好。事实上,安排不佳的假期反而有可能令你更加萎靡不振。放假变成了新的压力之源。

笔者认为,这种不合常理的情况源自对休闲的误解。在传统观念里,人们总觉得放假就是不工作,无所事事即可。然而,度假其实并非不工作那么简单。它们是你生活中最迷人、最活力四射的章节,能触动愉快的思绪,值得郑重对待。如果你误以为假期就是无所事事而已,那你将得不到真正的放松。对你而言,放假不仅无益于缓解压力,反而可能加重精神负担。

该如何合理休闲呢?关键是平日里也不忘适当放松。这也是为你制定长假的娱乐项目做准备。平日经常放松,你就能对自己的喜好心知肚明,清楚什么能取悦自己,什么能让自己精神为之一振。只有平时经常“练习”怎么去放松,在长假到来时,你才对该怎样娱乐成竹在胸。

下面介绍三种帮你快速放松的方法:

从身体开始放松。经历过高强压力的洗礼,在相当长一段时间内,紧张感滞留在你的肌理之间,让放松变得十分困难。建议你首先放松身体,锻炼、按摩或者瑜伽课程都能帮助你达到目的。

平时注意劳逸结合。持续总是处在高强度工作模式下,很容易把自己累得奄奄一息了。你需要在平常工作中掺杂一些不太复杂的小活动,以调剂身心。

给自己制造惊喜。假期之所以让人着迷,一部分原因就在于你可能会做一些你不常做的事。往常,你总是看着别人开喷气式划艇,在海面一圈一圈地尖啸驰骋,这一次,你何不离开你的沙滩椅,自己也去租一艘玩呢?不要再犹豫了,假期难得,又有天公作美。人生乐趣种种,俯拾即是,何必辜负呢?

做意料之外的事情,享受意料之外的乐趣。你会发现,你的假期变得分外有趣,连带这个漫长的夏天,都会成为你终生难忘的美好记忆。

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