多梦失眠怎么办

多梦失眠可能是压力过大、抑郁状态引起，一般可以通过调整饮食、适量的运动、使用药物等方法改善，能够起到良好的改善效果。

1、调整饮食：在出现多梦失眠时，可以通过合理调整日常饮食，多食用具有促进睡眠、安心养生的食物改善，比如牛奶或者莲子。

2、适量的运动：适量的运动锻炼能够加快入睡，改善多梦失眠，在运动时需要根据个人情况选择适合的方式。

3、使用药物：当多梦失眠症状严重时，需要及时遵照医嘱服用佐匹克隆片或者安神补脑液治疗。

除上述之外，失眠多梦还可以通过环境改变改善。