甜食最能让人产生幸福感,而小编最爱满嘴的奶油,饱足却幸福。但是今天讲的并不是甜食哦,而是让你情绪高涨、快乐的五种食物!
食物:橙子、柠檬以及其他柑橘类水果 提升情绪的成分:维生素C
食物:坚果 提升情绪的成分:维生素E、精氨酸(一种氨基酸)、镁
食物:绿叶蔬菜 提升情绪的成分:叶酸
食物:鲑鱼 提升情绪的成分:DHA(一种omega-3脂肪酸)
食物:樱桃干 提升情绪的成分:钾、镁以及维生素C
以上几种食物可以让人感觉到快乐幸福的感觉,经常食用一些吧,让自己也经常处于快乐的感觉中。