夏季如何健康饮食

夏季喝水是一件很重要的事情，怎么喝水比较健康，是品茶式的？还是猛灌型的？喝多少才是健康的标准？

从健康角度考虑，各种矿物质水、矿泉水以及纯净水每天的饮用量都不要超过500毫升，如果喝多了，再健康的东西也不健康了。

环保专家提醒说，在挑选瓶装饮用水的过程中，一定要注意选瓶子硬的产品，开封后一周内喝完。并且瓶子的透明度最好是自然的，有些太过透明的塑料瓶，可能是加入了含双酚A的透明剂，这种物质对孕妇、儿童都会造成不良的影响。此外，饮用水的瓶子，最好不要有颜色，有些颜色的瓶子可能含有某些重金属原料，这些物质溶解于水中后会也会影响饮用者身体健康。所有合格的饮用水包装上都会有一个QS标志以及合格产品编号，消费者在购买时应该留意。

“平时饮水还是喝白开水，安全又实惠”，不论是瓶装还是桶装水都只是对自来水的一种补充，永远不能成为主流。

谁是生命之源，没有人是不行的，所以我们要正确的把握方法。