戒烟后的症状

作者:养生专家  时间:2013-10-03 00:00:00  来源: 大众养生网

烟对于男性来说,认为抽烟可以增进人的感情,抽烟可以代表人的身份,抽烟可以解决烦忧等好处,但是他们也知道抽烟给身体会带来很多的坏处,比如说抽烟可以导致牙黄,手指发黄,抽烟会引起各种的疾病,更严重的还能引起癌症等。所以建议男性要戒烟,戒烟对于他们来说也是一种挑战。那戒烟后的症状有哪些?

戒烟后的症状

  戒烟的方法很多,有药物戒烟,精神戒烟等,但是戒烟却是一件不容易的事。有的人戒烟一半就承受不了这种痛苦,结果戒烟不成功。也许有的人戒烟是成功了,但是一不小心又碰到了烟,结果还是失败。戒烟后的症状有哪些?

  有些人在戒烟后并不会出现明显的症状;有些人会出现以下所列某种或多种症状或体征:

1、口渴:常伴有口干。喝大量液体,尤其是大量饮水,这有助于清除体内毒素。

2、睡眠中断 :这是更加令人痛苦的戒断症状之一,非常常见。

3、嗜睡 :一旦没有了烟碱的化学提神作用,既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。

4、难以入睡:有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间:起床,阅读,写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。

5、咳嗽 :长年累月吸烟后,肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间,粘液会松解,从呼吸道排出,纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。

6、便秘 :许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。

7、头痛:头痛可持续一天,并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。

8、饥饿感:身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重,可从事一些体育锻炼,并且食用低糖低热量的食物。

9、盗汗 :经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。

10、震颤:手和手指轻微发抖,可持续数周。

11、口疮:少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致,加强饮食和补充维生素BC可缓解症状。

12、注意力不集中:在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响,并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。

13、手足痒:这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。

14、头皮酸痛:这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。

  了解了戒烟后的症状以后,这就能让那些想戒烟的男性,提前知道戒烟后会有哪些症状出现,也就能做好戒烟的准备,这样还便有助于帮助男性捷烟成功。戒烟对于男性来讲是有很多的好处的,可以抑制各种疾病的到来,可以防止变为黄牙等。

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