减肥练肌肉的注意事项一般可以适当做一些有氧运动，但是要避免做剧烈运动，也尽量不要做高强度的运动，而且在减肥练肌肉的过程中，会消耗掉体内大量水分，所以需要及时补充水分，多喝温开水或者是淡盐水，同时需要控制好时间，一次运动锻炼时间不宜过长，以免增加心脏功能负担，导致出现呼吸急促等不适症状。

吃不胖的方法通常是转移注意力，在想要吃东西的时候，尽量选择自己比较感兴趣的事情，而且在平时吃东西时，要尽量选择含有丰富维生素的瓜果蔬菜，摄入高热量以及高脂肪的食物，同时也要少吃膨化食品，在平时还需要加强运动锻炼，有利于促进肠胃蠕动，还可以帮助消化，不仅能够使身体吃不胖，还可以辅助减肥。

秋季适合慢跑或者骑自行车。秋季天气温度刚刚好，每天坚持慢跑，可以加快新陈代谢，促进全身的血液循环，能够帮助增强身体体质，还可以达到减肥的目的，骑自行车也是属于常见的一种有氧运动，主要可以锻炼腿部肌肉，消耗腿部的热量和脂肪，改善大腿肥胖。运动的时候需要控制好时间，不能运动时间过长。

饭前运动通常对身体不好，建议在饭后1~2小时后进行运动。运动会加快人体新陈代谢，饭前由于体内没有食物储存，可能会导致糖原储存降低引发低血糖，会出现头晕、乏力等症状，因此饭前运动通常对身体不好。可以选择在饭后1~2小时进行运动，可以促进食物消化代谢排出，对于运动减肥有很好的效果。

空腹血糖20mmol/L通常是相对比较高的，而且已经比较严重。空腹血糖的正常值一般在3.9到6.1mmol/L，如果在检查的时候，结果显示20mmol/L，说明已经相对比较严重，很有可能会出现酮症酸中毒，需要及时进行治疗。可以配合医生口服二甲双胍等降血糖的药物治疗，严重时也可以注射胰岛素，可以将血糖控制在合适的范围内。

荷尔蒙过剩通常是内分泌失调，其中青春期比较多见也属于秋季的一种正常生理现象，因为人体的器官都有着不同的作用，会分泌各种激素来保持其平衡，当身体个别激素分泌过多或过少时，可使身体处于失衡的一个状态，如果男性荷尔蒙分泌旺盛，可造成性欲增强、体毛增多的症状，同时与内分泌失调也有关系。

青苹果减肥的方法，可以直接吃，因为苹果里面含有果酸比较丰富，能够促进食欲，也可以促进胃肠道蠕动，起到正常通便作用，能够将体内毒素和垃圾排出，对于减肥是有一定辅助作用。但是在吃苹果的时候不要一次性吃的太多，如果吃的太多就有可能会引起腹部不适。如果想要快速的瘦下来，也可以选择抽脂手术。

右侧甲状腺炎一般可以通过饮食进行调理，也可以通过口服用药的方法进行改善。右侧甲状腺炎如果甲状功能比较正常，一般可以通过饮食的方法进行改善，在饮食上尽量不要吃一些含碘量较高的食物，通常有利于病情的恢复。如果病情较为严重，一般可以遵医嘱通过服用消炎药进行治疗，如非甾体的消炎药或者是糖皮质激素类的药物等。

新陈代谢减少需要注意补充水分，还可适当运动锻炼以及保持规律生活作息。如果身体新陈代谢减少，多数是由于饮水量少或者是生活作息不规律以及缺乏运动锻炼所致，因此平时要补充足够的水分，在业余时间可以适当运动锻炼，有助于加快身体的新陈代谢，平时还要养成早睡早起的良好习惯，尽量避免长时间熬夜。

孕妇喝糖水检查的的作用主要是为了检查孕妇的糖耐量，可以确诊是否患有妊娠糖尿病。在检查妊娠糖尿病的时候，一般需要进行空腹，然后再适当的喝一些糖水，并进行抽血检查，从而观察血糖是否有异常的情况，结果会比较准确。如果是患上妊娠糖尿病，可能会对胎儿的发育带来影响，需要及时进行治疗。