每天运动一小时一般情况下会瘦，但是也是结合其他的方式来定，不能一概而论。
坚持参加体育运动，可以用于燃烧身体上面的热量和脂肪，通常可以达到比较好的燃脂和瘦身的效果，但是需要长时间坚持运动，才能够看到一定的效果，同时在运动的过程当中也要及时调整饮食结构，在饮食方面不可以暴饮暴食，不要吃热量过高的食品以及胆固醇过高的食物，以免导致热量堆积，会对减肥效果造成影响。
在运动的过程当中需要循序渐进的一个过程，不要操之过急。
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