经期可以吃红提子吗

红提是我们比较熟悉的水果，果大脆甜，还容易保存。在营养上，红提富含多种维生素和微量元素，含糖量比较高，可以缓解低血糖症状。在食疗作用上，红提可以清除身体的自由基，抗肿瘤、补血气的作用。经期的女性需要补铁，可以吃红提。红提的糖分高，吃多了也不好，还容易发胖，而且食用的时候，最好不要直接吃从冰箱里拿出来，会导致痛经。

红提含有多种果酸、维生素、矿物质。味甘酸性平，补气血强筋骨，养颜、止咳、安胎。

红提葡萄穗大、色泽艳丽、质地脆硬、含糖量高，单果重量最大可达20多克，单穗可达1公斤左右。

红提葡萄的药用、营养、保健作用十分明显，低血糖时食用50克左右即可缓解，会立即解除低血糖的症状。

红提的食用可作为凉菜削成薄片，以其自身所有的糖分可作为一道天然的甜菜食用。

经期要补铁，有很多事物中富含铁质，比如动物血，铁质和优质蛋白含量高，比较适宜经期食用。经期便秘导致盆腔充血引起腰酸等现象，因此要多吃些水果和蔬菜预防便秘。水果要选择温性的，寒凉的水果会加剧经期不适感。