现在是夏天的季节，天气比较炎热，那么夏天虽说看起来非常炎热，人体也不会患上疾病，可是偏偏有的人免疫力低下，特别是很多的儿童，经常会吹的太多的风扇或者是空调就会造成小孩出现感冒的现象，感冒之后就会变得不爱吃饭，肠胃也是特别的难受，对于夏天感冒吃什么水果才可以有效的缓解呢!
注意补充盐分和维生素
营养学家建议，高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。
寒凉水果解燥热
夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。
以上的文章当中我们了解到了夏天感冒吃什么水果，首先呢，在夏天的到来之际，我们可以预防，感冒的体质多出去运动运动，做一做有氧运动让身体多出汗，不要吹太多的空调吃太多冷饮，就会让身体的抵抗力慢慢的增强。
