三文鱼营养价值比较高，可以达到补充营养、促进骨骼生长、提高免疫能力、改善视力、改善心血管弹性等功效，对身体健康是有一定好处的。
1、补充营养：含有大量的卵磷脂和蛋白质，其中的矿物质元素含量也比较高，可以补充身体所需要的营养成分。
2、促进骨骼生长：含有大量的钙，可以达到促进骨骼发育的效果，有助于改善缺钙的症状。
3、提高免疫能力：可以达到激活人体免疫系统的效果，有助于改善免疫能力差和抵抗力弱等表现。
4、改善视力：能够达到营养视力和改善视力的效果，有助于缓解视力下降的症状。
5、改善心血管弹性：能够达到营养心血管的效果，有助于调节血脂，降低心血管疾病的发病概率。
日常生活当中还需要多吃一些营养成分含量比较高的食物，要做到营养均衡和全面。
