鳄梨的功效与作用是什么

鳄梨通常可以起到美容的作用，也可以起到润肠通便的效果，同时还能够达到保护眼睛的目的。

1、美容：鳄梨中含有丰富的维生素，也含有许多的植物油脂，如果皮肤经常出现了干燥缺水或者是皮肤上有小的细纹，可以选择使用鳄梨，对皮肤有一定的保湿作用，还能够去除皮肤中的老化角质，也能够起到防晒的效果。

2、润肠通便：鳄梨中含有的油脂和纤维素，可以促进肠道的蠕动，如果经常出现大便干结或者是排便困难的症状、便秘的症状，可以选择食用鳄梨进行调理，能够起到润肠通便的作用，对于缓解便秘也有一定的效果。

3、保护眼睛：玻璃中富含维生素a维生素E和维生素B2这些营养成分对眼睛是有好处的，如果长时间的工作对着电脑或者是长时间的，对着手机可以适当的吃一些鳄梨，对眼睛是有好处的。

鳄梨营养比较丰富的一种水果，可以直接的使用，也属于一种细腻高，脂低糖的水果，通常可以起到美容护肤的作用，也能够降低胆固醇。在平时的时候适当的吃一些对身体有一定的好处，但不建议一次性吃的太多。