坚果热量是多少

坚果热量大多数是每100克的河道或者松子里面会产生640千卡左右的热量，如果是100克的粒子里面的热量可能会产生3000卡左右。

坚果的类型有很多种，不同类型的坚果里面所含有的热量多少也会不一样，但是大多数坚果里面的热量都是比较高的，因为坚果里面含有许多的油脂，在生活当中本身体质比较胖的人群，尽量不要吃太多的坚果与营养，导致体内的热量增加后会引起身体肥胖，更加严重。

坚果虽然里面的热量比较高，但是营养成分往往也是比较丰富和多的，身体所需要的矿物质和许多蛋白质，也有维生素等。