豆浆与香蕉一起吃不仅能给身体提供营养,还能促进胃肠道蠕动、减肥、调节内分泌,还能辅助降压、降脂等,不过要注意适量食用,如果吃得太多,也会影响身体健康。
1、营养素:豆浆以豆类为主要原料制成,营养成分含量比较丰富,比如维生素、微量元素、蛋白质。香蕉是人体内富含钾离子和纤维素的物质,豆浆与香蕉搭配食用,可补充人体所需的营养成分,对身体健康有好处;
2、增进胃肠道蠕动:香蕉和豆浆中含有比较丰富的膳食纤维素,摄入后可以加快胃肠道的蠕动功能,有利于食物的吸收,同时有助于排出肠道内的宿便,但是只能起到辅助作用,不能作为药物来改善疾病,在出现严重便秘后,需要结合药物进行治疗,比如开塞露等;
3、有助于减肥:豆浆和香蕉中的膳食纤维素含量比较丰富,还含有一些酵素成分,一起食用可以增加饱腹感,减少其他食物的摄入,所以对减肥有一定的辅助作用;
4、调整内分泌:豆浆中含有植物雌激素异黄酮,这种物质对女性内分泌有双向调节作用,所以,香蕉与豆浆同吃可以帮助改善更年期综合征;
5、辅以降脂、降压:豆浆和香蕉中都含有丰富的膳食纤维,人体摄入膳食纤维后,对胆固醇和胆汁酸的吸附作用会进一步增强,使机体消化、吸收功能下降,最终使机体血脂水平下降,从而达到辅助降脂、降压的效果,但只起到辅助作用,而不能达到治疗效果。
