要想不让多余的脂肪在你的体内安居乐业，就要注意运动，让脂肪更多的流走，代谢出去。
尝试一种新运动: 正确的运动燃脂减肥，最重要的当然是运动。不过有人会会说，为什么运动开始有效过一段时间后就没有效果了呢?运动专家建议，不妨换一种新的运动方式。当身体熟悉了一种运动时，就会开始“偷懒”，运动所需的体能消耗会越来越少。消耗变少了，减肥效果自然就会降低。所以，对各种运动不妨“喜新厌旧”。
运动半小时后，再练腹肌: 要想有效减掉啤酒肚，运动时先用30 分钟的时间锻炼身体其他部位，让体内的糖原消耗到最低水平，最后再进行腹部练习或有氧训练，保证做腹部训练的时候是在燃烧脂肪，这样减脂效果会更理想。
运动前两小时不要吃东西: 运动时，如果血液中的葡萄糖和脂肪酸的含量比较高，身体就会先消耗这些能量，然后才动用脂肪，这会降低你运动减脂的效率。
适当喝咖啡: 喝咖啡30~40 分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时候做运动能更有效地燃烧脂肪，将脂肪酸变成热量。不过要注意，每天喝咖啡不要超过2 杯。
常吃含碘的食物: 如果食物富含碘，就能保证身体中甲状腺素的供应。这种激素是燃脂减肥的助推器，让脂肪消耗得更快。
别让温度太舒适: 我们的身体用卡路里保持体温，出汗也能促进新陈代谢。如果太过依赖空调，身体的能量消耗就会降低。所以，不妨给自己创造一些大汗淋漓的机会吧。
了解了以上“喜新厌旧”的运动方法相信大家也一定了解了如何正确的运动燃脂减肥了吧，掌握好技巧很关键，相信自己你一定会做到的。
