我家里买了一个跑步机，但是我之前一直都是在操场跑步的，跑步机并不是很适应，觉得有点累，想问跑步机跑步姿势是什么？
大众养生网小编解答：
跑步机的锻炼方式和慢跑一样，首先要准备一双跑步鞋，而且跑步前也是需要做好热身运动的，最开始的速度可以稍微慢一些，可以根据自己的运动习惯，慢慢的加快跑步的速度，跑步时也要像平时慢跑一样，摆臂和抬腿，跟着跑步机的节奏跑步，通常跑步机也需要至少运动40分钟，这样才能起到锻炼和减肥的作用，才能更好的消耗身体的热量，从而达到更好的减肥效果。
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