我妈妈现在每天在家里，都会胡思乱想的，整个人的气色都变得很不好，我都挺担心的，想要让他出去运动运动中老年人适合什么运动呢？
大众养生网小编解答：
中老年人的身体状况一般已经在下降，随着年龄的增长，身体的抵抗力也在下降，所以这个时候一定要好好的加强，中老年人可以做的运动有很多，可以跑步、快走、跳广场舞等，都是可以提高身体抵抗力的，还可以强化大脑，中老年人适当的运动是可以让身体变得更强壮，还可以增强记忆力的，中老年人最好是晚上锻炼身体最好。
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