我最近就是发现我的气色越来越不好了，脸上几乎就没有血色，有的时候爬楼梯还没有力气，脸上还没有血色，没有气色的话应该怎么调理呢？
大众养生网小编解答：
气色不好的人可以多吃一些补气血的食物，糯米、花生、红豆、黄米大麦等一些矿物质含量丰富的食物，在水果方面的选择，可以吃一些能让肌肤红润有光泽的水果，主要有红石榴、玫瑰、桂花等。女性气色的问题很重要，首先要保证每天8小时的睡眠时间，而且不能熬夜，尽量多吃一些补铁补锌补血的食物，每一段时间喝一次乌鸡汤，里面可以加一些红参，补气血的功效很好。
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