我现在正在读高二，每天晚上睡觉之前都会喝一些牛奶，让自己更容易入睡。现在我每天中午也会喝一些牛奶，中午喝纯牛奶好吗？
大众养生网小编解答：
中午还是不建议喝牛奶，根据营养专家的说法，早上和晚上是喝牛奶的最佳时间段，早餐喝牛奶能让身体全天充满活力，晚上喝牛奶能帮助睡眠，让身体更容易吸收营养。平时喝牛奶不仅要注意时间的选择，还要注意很多事项：首先，牛奶不能在空腹时喝，因为空腹喝牛奶反而会加快肠胃的蠕动，牛奶中的营养物质在吸收之前就已经排出体外了。其次，牛奶不与含鞣酸的食物同食。
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