吃什么可以养生美容呢？

我的身体一直都不是很好，只有走路久了，整个人的气色都会变得很差，而且皮肤也不好，我现在对于吃的东西都会特别的注意，吃什么东西可以养生美容呢？

养生美容是很多人一生的事业，大家都想要拥有一个健康的身体，漂亮的身材。所以说养生美容很重要。养生美容可以吃的食物有很多，比较常见的就是蔬果，水果和蔬菜中含有大量的维生素，蛋白质以及各种的胶原蛋白，是可以让皮肤变得更加的紧致，好看，而且还可以提高身体的抗病能力，还有红枣，桂圆，枸杞都是很好的养生美容的东西，长期坚持吃这些东西，皮肤会变得红润有光泽，而且身体也会比较健康。